こんばんは。ナチュラルインナービューティスト長南由香利です。今年は雪解けの年でした。厳しい寒さの中、降り積もった雪。いろいろなことがあったな...。でもね、雪が解けた下には、つぼみがあった。2016年は、その花を咲かせることに集中します。そんな、…

こんにちは。ナチュラルインナービューティストゆかりです♪「かっこいい体を手に入れたい人、いますか〜⁈」そんなあなたに、今日はおうちでできるメンテナンス方法を教えますね。これを続けるだけで、サイズダウンと美しさをキープできるので、ぜひ実践して…

こんにちは。ナチュラルインナービューティストゆかりです♪歳を重ねると、細胞が居眠りをしてしまいます。17〜18才が細胞が1番元気で、その後は細胞が居眠りをし始めて働かなくなっていくので、1日ずつ老化していくということです。例えば、歳とともに太りや…

こんにちは。ナチュラルインナービューティストゆかりです♪「ゆかりさんのチークは、何色を使っているんですか？」と尋ねていただくことが多いので、お答えします。「赤」です‼︎30代後半から、ずっと赤系。以前はANNA SUIの赤のシャドウ。今は赤系のクリーム…

こんにちは。 ナチュラルインナービューティストゆかりです♪ 生理前は、どよ〜んとする…。 昔、おつきあいをしていた人とは、 すごく仲が良かったんだけど たまにプリプリしてしまう時があった。 それで、けんかっぽくなるのだけど ある時、そのプリプリが同…

こんにちは。ナチュラルインナービューティストゆかりです♪ほとんどの男性が、唐揚げは大好きですね。↑長南由香利作、恋する唐揚げ♪世の中には、いろいろな味の唐揚げがあるけれど、恋の媚薬とあなたの愛が入った唐揚げは世界にひとつだけ。今日は、男の人に…

こんにちは ナチュラルインナービューティストゆかりです。 3年前の私は、ただ一筋の光をまっすぐな気持ちで見つめて 大きな夢を抱いて、目をきらきら輝かせている子供のような感じだった。 「娘のようにアトピーで苦しんでいる人がいるのなら役に立ちたい」…

こんにちは スムージーソムリエ ゆかりです♪ 先日の「東京チョコレートショー」で東京女子に大人気だった 「恋するエバーグリーンチョコスムージー」 今日は、このレシピを公開します!! 寒〜い冬は、出来上がったスムージーを火にかけて ホットチョコレート…

こんにちは。 ナチュラルインナービューティストゆかりです♪ 大好きなスムージーファミリーの方から こんなメッセージをいただきました。 ↓↓ 「ゆかりさん、こんばんは。報告です!! お付き合いすることになりました〜!!!!! ゆかりさんと一緒に、酵素生活をし…

こんにちは。 ナチュラルインナービューティストゆかりです♪ サラダ、大好き〜♡ サラダは、いただきますをしたら 1番に食べる事が血糖値の急上昇を抑えてくれて ダイエットにつながる〜。 ただ、サラダのみのダイエットは空腹感がでて 脳が飢餓状態になり、…

こんにちは、ナチュラルインナービューティストゆかりです♪ リフレッシュした～い!! パソコン使いすぎて、目がショボっとする〜!! そんな気分で作った朝のスムージーはこちら。 バナナのセロトニン効果で幸福感いっぱいだ～♡ あ、私が恋するスムージー講座で…

こんにちは。 ナチュラルインナービューティスト、ゆかりです♪ よし、10月までに 「体を引き締めるぞ〜!!」 10月は節目の誕生日♪ でも、無理や我慢はしたくないから、 たまにやっている「酵素ファスティングダイエット」でね。 私は、最近飲みすぎだ〜、なん…

こんにちは、ナチュラルインナービューティーストゆかりです♪ 今日はちょっとお勉強…。 みなさん「酵素」は知っていますか？ 酵素…全ての生き物に存在する物質で、生命活動の根源となるもの。 (スムージー講座で、毎回説明していますね) 簡単に言うと、あな…

こんにちは、ナチュラルインナービューティーストゆかりです♪ 恋するスムージーから、恋や愛の話になる事が多々あります。 「だんだん男化してきた気がします」 「女として見られていないと思います」 結婚したら、付き合いが長くなったら 男性は女性として…

こんにちは♪ナチュラルインナービューティーストゆかりです。 お待たせいたしました!! 「恋するスムージー講座に行きたいけど、時間が合わないんです〜」 という方のために、長南由香利のスムージーファスティング個人セッションを開催することになりました…

こんにちは♪ナチュラルインナービューティストゆかりです。 お待たせいたしました!! 「恋するスムージー講座に行きたいけど、時間が合わないんです〜」 という方のために、長南由香利のスムージーファスティング個人セッションを開催することになりました。 …

おはようございます、ナチュラルインナービューティストゆかりです♪ 私の朝食は、スムージーやサラダ。 昨日の毒素をデトックス〜‼︎ 今朝は、小松菜、パイナップル、オレンジ、りんごの定番スムージー。 朝食は、英語でbreakfast。 fastの本来の意味は断食で…

こんにちは、ナチュラルインナービューティストゆかりです 今は、ランチ中です。 今日のメニューは、オムライス〜♪ ところで、食事をする時、皆さんは何から食べますか？おかず？ごはん？みそ汁？ オススメは、生野菜や果物から食べると良いですよー‼︎ なぜ…

こんにちは、ナチュラルインナービューティストゆかりです♪ 今年で次女が11才になるので、スムージーを勉強して10年以上になるんですね。 そう、スムージーを始めたきっかけは次女でした…。 次女は生まれつき、肌が弱くてアトピーとアレルギーが重かった!! …

こんにちは。ナチュラルインナービューティーストゆかりです ビジネスをしていて人に会う時、皆さんは相手のどこに目がいきますか？ そう、ほとんどの方が「顔」なんです!! 男性の方が女性と会う時、女性に好感を持たれるのは「清潔感」があるかということ。…

こんばんは。ナチュラルインナービューティーストゆかりです❤️ 三寒四温ですね。 気候の変化などで自律神経が乱れやすい時期です!! 体調や、肌、喉の調子はいかがですか？ そんなゆらいだ肌を健康に、喉や鼻の粘膜を強化するために 1番必要な栄養は何だと思…

こんにちは。ナチュラルインナービューティーストゆかりです グリーンスムージーのグリーンは、デトックスに良いです。 腸をきれいにしてくれるんですね!! でもさらに、最強のデトックスをしたいと思った時、 私はブルーの食材を使っています。 「生スピルリ…

こんにちは。ナチュラルインナービューティーストゆかりです 今日は、ゆったりと過ごしたい…。 毎日、自分らしく生きていくためのエネルギーをスムージーに詰め込んで…。 バナナのセロトニンで幸福感を高めて、いちごの甘酸っぱさでシャキッとしよう!! May t…

こんにちは。ナチュラルインナービューティーストゆかりです 今日はホワイトデーですね。 バレンタインデーの時期に開催した「LOVEトリュフ講座」 あの時、皆さんが想いを込めて作り、大切な人に渡したLOVEトリュフ!! 今日は、皆さんにとって素敵な日になる…

こんにちは。ナチュラルインナービューティーストゆかりです。 今日は日差しが暖かいですね☀️ この時期、娘の目がウルウルしている…。 花粉症!!!! 今日は、免疫を高めてアレルギーに効果的な大葉を使ったスムージー。 今日も、素敵な1日になりますように…。

こんにちは✨ ナチュラルインナービューティーの素晴らしさを、皆さんにお伝えしたい!! スムージナチュラルインナービューティーをこよなく愛している、 恋するナチュラルインナービューティーストの長南由香利です。 私のスムージー生活やファスティング、日…