breakfast

おはようございます、ナチュラルインナービューティストゆかりです♪

 

私の朝食は、スムージーやサラダ。

昨日の毒素をデトックス〜‼︎

今朝は、小松菜、パイナップル、オレンジ、りんごの定番スムージー。

 

朝食は、英語でbreakfast。

fastの本来の意味は断食です。

一晩何も食べない状態(fast)を破ること(break)、これが朝食の語源‼︎

 

夕食から朝食まで、何も食べないで消化器官を休ませている＝プチ断食しているわけです。

断食後に食べる朝食が重くていいわけがないですよねー。

 

朝は体の酵素達は、デトックスの仕事をしているから、消化の仕事にかりださない方がいいですよ。

 

朝食をとるなら、消化がよく、血液をきれいにする生野菜や果物がおすすめです♪

 

今日も、スマイルビームでハッピーに😊