一流の人が体を鍛える理由
こんにちは。
ナチュラルインナービューティスト長南由香利です♪
「ゆかりさんは、何フェチですか？」
と良く聞かれます。
「はい、胸板です♪」
女性の皆さん、厚い胸板でギューっと抱きしめられたら嬉しくないですか？
私が胸板を好きな理由は、なんだか安心するからです。
これ、実は科学的に証明されていて「胸板の厚さと信頼感は比例する」と言われています。
実際に一流の方は体を鍛えたり、食を意識されている方が多いです。
これは単にかっこよさや可愛いさを求めての事ではないのです...。
もちろん、見た目が魅力的になるから仕事が良い方向に行くのは大前提。
その先...。
「未来の自分への投資」
です。
私の未来の話になりますが、
80才になっても、きれいな海を眺めながら、
お酒を飲んで、大好きな人と元気に走り回っていたい‼︎
という想いがあります。
病院で寝たきりではいたくないのです...。
それならば、今から自分の体に投資をしようということなのですね。
実際に一流の方は体を鍛えることで
ダイエットができて、見た目がよくなること以外の良いことを知っています。
.代謝が上がりサクサク活動ができるようになるので、仕事の効率が上がる
.肌や髪もツヤツヤになり好印象
.メンタルも整ってくるので、良い方向に進んでいける
そして「未来の自分への投資」です‼︎
皆さんは80才になった時、何をしていたいですか？
そのためには、体に変化が起きてからではちょっと遅い。
今から、楽しく体を鍛えたり、食を意識したりして未来の夢に投資しちゃいましょう〜‼︎
そこで、このたび2/16（火）にダイエット部を開催します。
キックボクシングで体を鍛え、
火鍋で体の内側を整えます。
男性の方はもちろん、キックボクシングが初めての女性の方も大歓迎です。
キックボクシングでストレス解消して、代謝UP。胸板も作っちゃおう〜♪
その後は、おいしくて食べると体がメラメラ燃えて代謝する火鍋です。
楽しみにしていてくださいね。
★ダイエット部の部員希望の方は、Facebookの長南由香利までメッセージをください。グループに招待します★
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もったいないことしてるかも...。
こんにちは
ナチュラルインナービューティスト長南由香利です。
どういう人が好きですか？
と聞かれた時に、私は
「裸になっても一緒にいたい人です」
と答えます...。
あ、体で選ぶとか、そういうことではなくてね（胸板は好きだけど）
その人が着飾っているもの、つまり地位や名誉やお金や容姿、全てがなくなっても一緒にいたいかということです。
その人の芯から愛せるかが基準かな。
だから表面的な条件だけでは、お付き合いしません。
そんな恋や結婚や友情は、決して長続きしないから...。
そのことと同じです。自分の体も。
自分自身も内側、つまり細胞が元気なほうが良いと思うのです...。
高価な化粧品を使っても、肌の土台の細胞が元気がなかったら効果半減。
その逆で、痩せようと運動や食事に気をつけながら、体の土台の細胞がバリバリ働いてくれたら結果が出るのが早いです。
大切なのは「土台」です‼︎
40代になると、細胞たちも眠ってしまうんですね。
元気なピークは18才頃、オールナイトでも肌きれい。何もしなくても、きれいでいられましたよね。
頑張って働いてくれた細胞たちも、20代半ばから眠ってしまう。40代なんてピークの半分は眠っているでしょう。
だから太りやすいし、肌も荒れやすい...。
「細胞、起きろ〜‼︎」
きれいと健康を保つために、細胞を起こしてあげることを始めました。
細胞を起こしてあげると、自給自足。
肌は自分でコラーゲンやヒアルロン酸やエラスチンを作り出して、ピチピチ肌に。
脂肪細胞が動き出して、体がキュッとしまる。
せっかく生まれてきたんだもん
可愛く生きなきゃ...。
かっこよく生きなきゃ...。
最強の自分を手に入れてください‼︎
大好きなあなたに、今度教えますね。
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生理中にとりたいスムージー
こんにちは
スムージーソムリエゆかりです♪
前回の生理前にとりたいスムージーに続き、今日は生理中にとりたいスムージーです。
私の生理中は、こんな感じです...。
生理中は、女性ホルモンの分泌が最も少ない時期なので、体がだるくなったり、睡魔に襲われたり、ぼんやりしがちになります。女性らしさを出してくれるホルモンも低下するので、この時期の1番のトラブルは「体の冷えとお肌の乾燥」なんですね。
「生理中だから...」
と諦めたくない‼︎
生理中も可愛く輝く女性でいられるスムージーや、温かい白湯などを飲んで乗りきりましょう♪
生理中にとりたいスムージーです。
この時期は少し温めて、ホットスムージーにしてもいいですね。
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りんご...むくみの改善や腸をきれいにしてくれるため、月経血と一緒に体内の毒素を出してデトックスしてくれる
人参...皮膚の新陳代謝を促進して乾燥を防ぐ
生姜...血行促進、体を温める
はちみつ...美肌やデトックス
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次回は、女性が最も輝く時期の卵胞期にとりたいスムージーです♪
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かっこいいカラダを作る5ヶ条はこれ‼︎①
こんにちは。
ナチュラルインナービューティストゆかりです♪
「かっこいい体を手に入れたい人、いますか〜⁈」
そんなあなたに、今日はおうちでできるメンテナンス方法を教えますね。
これを続けるだけで、サイズダウンと美しさをキープできるので、ぜひ実践してみてくださいね。
第1条 「お酒を飲む時は水分もとること」
お酒を飲むと利尿作用によってトイレが近くなりませんか？はい、大量の水分が外に出ていきます。さらに肝臓がアルコールを分解する時には体内の水分をたくさん使います。すると体は脱水状態になります。その時、血液は水分を失いドロドロに...。道路があちこちで大渋滞をしている状態です。老廃物が滞ってしまい、むくんだりサイズがアップしてしまうのですね。この状態で太ったと思う方が多いですが実はむくんでいるのです。お酒を飲む時は水分補給を忘れずに‼︎
ちなみに、お酒は体も冷やします。熱燗でも冷やすので、つまみは温かいものを選んでくださいね。
さらに、お酒を飲むと血糖値が下がるため糖分が欲しくなります。シメにラーメンやデザートを食べたくなるのは、そのためです。しかしその時、体は糖分を欲しがっている状態なので、すぐに吸収して脂肪街道まっしぐらです。
かっこいい体を目指すなら、お酒の飲み方も少し工夫してみてくださいね‼︎
次回は、第2条「湯船につかること」です。お楽しみに〜‼︎
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ナチュラルインナービューティーの細胞を起こす新技術を始動します
こんにちは。
ナチュラルインナービューティストゆかりです♪
歳を重ねると、細胞が居眠りをしてしまいます。
17〜18才が細胞が1番元気で、その後は細胞が居眠りをし始めて働かなくなっていくので、1日ずつ老化していくということです。
例えば、歳とともに太りやすくなっていくのは脂肪細胞が若い時のように元気に働いてくれないから。
肌がだんだんと衰えていくのは、コラーゲンやエラスチンを作る線維芽細胞の働きが少しずつ衰えていくからです。
もし、こんな細胞達をそっと起こしてあげるための方法があるとしたら...。
そんな方法があるのなら、やってみたいと思うのではないでしょうか。
「おーい、細胞達起きろ〜‼︎もう一度働いてくれ〜」と。
それを叶えるナチュラルな技術を、私は来年から始動します。
ナチュラルインナービューティーというのは「違和感のない美しさ」「内側から輝く本物の美しさ」です。
ナチュラルインナービューティスト長南由香利が惚れ込んだ、新しい技術をぜひ、楽しみにしていてくださいね。
「どんどんきれいになっていくね♪」
「あなたみたいになりたい‼︎」
そんなふうに言われるはずです...。
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40代からのチークは赤が可愛い
こんにちは。
ナチュラルインナービューティストゆかりです♪
「ゆかりさんのチークは、何色を使っているんですか？」
と尋ねていただくことが多いので、お答えします。「赤」です‼︎
30代後半から、ずっと赤系。
以前はANNA SUIの赤のシャドウ。
今は赤系のクリームチーク。
理由は、年を重ねた肌のくすみを明るくしてくれるからです。
化粧をしなくても血色が良くて肌がきれいな若い肌はポッとほっぺがほんのり赤いでしょ、そんなイメージになります。
「本当に40代なの？」
「可愛い大人の女性だね」
なんて、言われちゃうかも〜♪
お試しあれ。
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